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7、起步菠萝蜜菠萝蜜的营养价值很高，起步含有碳水化合物、蛋白质、淀粉、维生素、氨基酸以及对人体有用的各种矿物质，其中每100克菠萝蜜含有大约10.47微克的硒。4、电力榴莲榴莲是公认的水果之王，电力营养价值非常之高，果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，还含有维生素B1、B2、C等多种维生素以及钙、铁、镁、磷、锌、硒等丰富的矿物质。硒是人体所必需微量元素的一种，现货它能有效提高机体内白细胞数量，提高免疫力，对于身体健康十分有益处。

3、市场桑葚桑葚是一种含硒量较高的水果，平均每100克桑葚中含有34微克的硒元素，同时当中还含有丰富的维生素，适量食用对身体有好处。6、结算猕猴桃猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，结算虽然它以维C含量高而出名，但猕猴桃其他的营养也是相当丰富的，比如钾、镁、硒、纤维素等，还包括有其他水果少见的叶酸、胡萝卜素、黄体素、天然肌醇等营养。

5、月6运行桂圆桂圆含有丰富的营养物质，包括硒，通常新鲜的桂圆肉中每100克约含有3.28微克的硒。

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